Les pathologie du genoux suite au skid

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  • Pour le ratio c'est relatif car mouliner c'est pas non plus formidable pour les frottements internes.
    Natation, escalade, marche à pied et surtout sport de chambre c'est bon pour le renforcement : )

  • Du coup vous pensez quoi des études posturales proposé par les magasins. Ca vaut le coût? Pour un amateur faisant entre 20 et 30 km par semaine (enfin avant le confinement).

  • Je ne sais pas si ça vaut le coup mais pour 30km/semaine je pense que ce n’est pas nécessaire.
    Pour 30km/sortie ça ne servirait pas vraiment non plus.
    En faisant des essais et des ajustements au fur et à mesure tu t’en sortiras bien

  • Plutôt d'accord... Ça vaut le coup pour ceux qui roulent beaucoup et ne sont pas satisfaits par de nombreux essais à mon sens

  • Tout dépends de la qualité du diagnostique mais y aller avec une Look ergostem et une ergopost c'est encore plus judicieux ; )
    Après tu notes tes mesures et tu les as pour 30 ans

  • J'avais des soucis de genoux pendant un moment, cause de roulage en fixe et des accidents...

    Déjà chose qui m'a soulager de malade c'est virer les straps pour fourre du SPD, une fois régler tu sais que l'articulation bougera toujours dans le bon mouvement - a la différence des straps ou le pied peut être trop enfoncer, ou les cages pas assez, et ça traine un mauvais setting sans s'en apercevoir .

    J'ai aussi fait 2 ans sans fixe pour muscler plus en douceur la zone, et reprise en single speed pour me réhabituer à tirer du mono, et désormais tout va mieux je sais enchaîner 100km sans aucune douleurs - par contre j'évite le fixe en daily pour ne pas tenter le diable

  • J'ai réglé ma selle

  • Oui mais plus ALBG plus plongeante? plus en avant ?

  • Plus en avant, et descendue un peu la hauteur de sortie de selle, car j'ai changé de selle sans revoir les réglages, ce qui a provoqué mes douleurs aux ischios... Par contre l'inclinaison j'ai rien touché

    J'ai en gros fait les vérifications usuelles, angle du genoux en position basse du pied pour la hauteur, et fil à plomb pour le recul de selle, j'avais fait pareil pour mon route ça me réussit plutôt bien. Mais une chose que je devrais faire c'est noté ma hauteur de sortie de selle pour garder des réglages constant entre mes vélos

  • Tu mesure ta sortie de selle moi c'est entre 76 et 77,5CLM axe pédalier contact sur la selle avec la prostate ; )
    Mais ce qui est à prendre en compte aussi c'est la hauteurs des semelles/pédales...

  • Tu as des sources fiables à suggérer afin d'appliquer les réglages optimales ? Notamment pour les réglages de cales

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Posted by Avatar for Snake7139 @Snake7139

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